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[讲座] 「聆听之心」邱晨:世界上没有无缘无故的情绪,每一种...

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发表于 2019-11-29 10:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
奇葩说第六季邱晨有一段话让我记忆深刻:
在生活当中
我特别讨厌一种人
动不动就拿你有情绪问题
然后来堵塞两人的沟通契机
很多时候我生气了,我说你这个事情你做得不对
我说你有情绪问题,等你冷静下来再讨论。
我说我很愤怒、很沮丧
你说等你冷静下来再讨论这个问题
可是对不起
我觉得我们这个世界上
没有无缘无故的情绪
每一种情绪都值得聆听
而不是被消灭

: M8 l5 H5 I; f- V
情绪可以驱使我们奋力前进,情绪也可以让我们一事无成,但是我们都离不开情绪。
是的,我们每个人都离不开情绪,情绪分为两种,正面情绪和负面情绪,正面情绪我们称之为正能量,负面情绪我们称之为负能量。
能量就好比是一辆车,车里面有发动机,发动机需要能量去驱动这辆车。我们人也是一样的,我们人除了有身体、大脑、各个器官等等,我们还需要能量让我们去追求我们的梦想,追求自我实现。
每个人都是带着能量来到这个世界的,但是带来的能量没有被激活的话就会变成负能量,能量被激活就变成正能量。如果我们长期被理解,被接纳,被尊重,我们感觉到很舒服,我们就会产生很多的正能量,如果我们来到这个世界上不被欢迎,父母说我们养不起这个孩子,奶奶说又是一个女孩,那么这个孩子来到这个世界上自身就带着一种负能量,感到爸爸妈妈不爱我,世界不接受我。
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人类有两个驱动力,生本能和死本能。当我们看到一个人出现追求理想、追求未来、追求成功的时候,他的生本能在发挥作用;当一个人想自我毁灭、感觉世界很邪恶、自己也不想活了,那就是死本能在起作用。
所以我们每个人与身带来的能量如果不把它放在一个正确的位置,它就会产生破坏。能量是每一个人都有的,但是不见的每一个人的能量都是正能量。
如果一个人的攻击性比较多的话,那么这个人往往也受到了一些攻击,所以他既要攻击别人又要攻击自己,就形成了我们看到的对人的怨恨、对自己的厌恶、导致他想别人死也想自己死的这样的负面情绪。
如果一个人喜欢抱怨,那么他为什么喜欢抱怨?原因就是他想通过抱怨来攻击别人,同时它的抱怨有可能攻击到自己,弗洛伊德的弟子就认为这个人活在世界上是有四个维度,首要两个就是力比多和攻击性。
力比多和攻击性是我们生活当中两种能量的表达形式,力比多是让人去寻找快乐,让我们渐渐地达到自己的目标。
负能量的人为了保护自己会攻击别人,也可能攻击自己,负能量的人到达一定的攻击程度,可能会导致自杀,这个是弗洛德伊的死本能。
情绪就是驱动的能量,我们身体需要吃饭,产生化学能供应我们身体的需要;但是我们的心理需要价值感,需要快乐,能够达到我们心理健康的一个目的。
有些人感觉自己怀才不遇,满肚子的苦水,这就是负能量;有些人贵人很多,他一帆风顺,他很感恩,知道自己的前途一片光明,这是正能量。
当然,也不是说一个人的生活状态越好就不会出现死本能。曾经一个来访者是家里的老大,父母也很爱他,什么事情都优先考虑他,长大后他工作能力很强,把父母接到大城市,待在自己的身边,但是这个男孩子非常的厌世,经过心理咨询师的分析,他有一个妹妹依赖性很强,妹妹到现在各方面都很一般,所以这个男孩子从小就没有竞争对手,一帆风顺,感觉不到生命的激情,感觉自己很丧,他觉得虽然这个生活很美好,但是自己没有一个可以挑战的目标,导致他变得死气成成的状态。

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一个人的成长环境好固然是好事,但是在成长过程中没有竞争,没有比较,没有危机感的话也会让我们的生活缺少能量。
很多时候当外界给不到我们正能量的时候,我们需要自己给自己正能量,要告诉自己我是一个有价值的人,虽然没有被家人和朋友肯定我的价值,但我自己发现了我的价值所在,我是一个可爱的人,值得被爱的人,透过自己的眼睛看到自己是好的,是优秀的。
当我对自己的态度由攻击与拒绝变为肯定与接纳的时候,就会发现自我的能量很有作用,源源不断的就会产生更多的作用。
我们需要力比多这样的正能量,可以驱动我们去寻找实现我们的人生目标,追求快乐;当然负能量我们也是避免不了的,情绪不好的时候会想毁灭毁坏他人,攻击别人和攻击自己。这两个维度会同时发挥作用,但是我们要选择更多的呵护保护自己,而不是攻击自己。
所有的抑郁发生作用都是通过自我攻击实现的。如果一个人总是对自己的成长环境不满意,对父母不满意,他会进行自我攻击,自我攻击的结果就是抑郁。你会发现每个抑郁症的人他的心里都有很多的自我攻击的意念跟观念,如果这个观念不改,就会一直导致抑郁,所以心里咨询师要做的就是把这个观念从自我攻击转变为自我接纳与自我欣赏,达到这个目的的话,这个人就可以源源不断的给自己输送正能量了,让负能量慢慢消灭。
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我们每天都会带着各种各样好的、不好的情绪,那么当我们面对负面情绪的时候,我们要知道他的源头在哪里,我们要怎么样去把它终止,怎么样去把它切换成正能量。
我们身边有一部人活的很漂亮、很成功,感觉他们很有价值感,而且我们在与这些人交往的时候,总感觉他们给我们带来满满的正能量,这就是他们的魅力所在,成就了自己还影响了身边的朋友。
还有一部分人活的乱七八糟,喜欢抱怨别人,见不得别人好,同时又感觉自己很失败,所以就导致想要攻击别人和攻击自己,想要用攻击别人的方式来找到价值感,但是在攻击别人的时候又导致别人对自己的攻击,所以不但没有找到价值感,最后可能还认同了别人的攻击。
我们要懂得调整自己的情绪,才懂得放过自己,渐渐地给自己人生一个方向和希望。
我们活着是靠着正能量的驱动,所有的负能量是在毁坏我们生命的。正能量在驱动我们的时候事实上是通过心理上的运作。我们在开心的时候大脑会分泌很多的多巴胺,多巴胺在我们的体内的时候就会感觉到很喜悦,一旦多巴胺一消退就会变成一个不快乐、痛苦的人。
为什么抑郁症患者一般都是需要药物治疗与心理疏导同时进行呢?因为药物治疗的主要作用就是让患者的多巴胺在分泌出来之后不要马上消退,可以让患者保持愉悦的情绪时间更长一点,心里疏导的作用就是把患者的观念从自我攻击转变为自我接纳与自我欣赏,两者相结合就有利于病情的恢复。
所有的心理疾病都与情绪有关,所以在治疗的时候都需要有好的情绪才能帮助病情的恢复。我们每个人都会出现很多的情绪,我们也会被这些情绪左右,但是我们需要懂得如何把负面的情绪转化成正能量,驱使着我们朝着我们的人生目标前进。
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发表于 2020-2-12 11:21 | 只看该作者
给自己正能量,远离负面能量。
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发表于 2020-2-14 11:27 | 只看该作者
感谢分享资源,辛苦了!
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